C'est l'époque de l'année où vous voulez aller dehors et de profiter du soleil, mais vous craignez de prendre vos vêtements. Quand vient l'été beaucoup de gens veulent pas perdre de poids à l'air bien sur de vacances. Pour maigrir pour des vacances exige souvent les gens à perdre le poids dans un laps de temps nous allons donc examiner quelques idées pour commencer.
Pourquoi ne pas essayer incorporant certains légumes biologiques ou de fruits dans votre alimentation à l'heure du déjeuner. Un de mes favoris est d'ajouter des pommes et des bananes à mes céréales avec du yaourt faible en gras, mais vous pouvez essayer d'autres fruits et légumes. Au lieu de manger trois gros repas par jour, vous pouvez essayer étaler vos repas en 6 petits repas. fois typiques sont 08h00, 10h, 12h00, 3:00 pm, 5:00 pm, 8:00 pm. Les petits repas devrait être composé d'une pièce de petite taille de la protéine et une petite partie des aliments riches en glucides comme les pâtes. Vous devez avoir un seul gros repas par jour et ce serait normalement le déjeuner à midi ou le soir. En répartissant votre apport alimentaire comme celui-ci vous sont moins susceptibles de commencer à grignoter.
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, les experts de la santé recommandent de huit à dix verres par jour est bon. Boire beaucoup d'eau est un moyen sûr pour vous aider à perdre du poids pour les vacances car il peut conduire à 100 ou plus de calories brûlées chaque jour! Une autre façon pour perdre du poids pour un séjour est de substituer des boissons gazeuses avec un verre d'eau. Les boissons gazeuses peuvent contenir jusqu'à 150 calories et de toutes les 20 boissons gazeuses vous sautez, vous perdrez en moyenne un kilo de poids de sorte que même de petites choses comme cela peut vraiment aider.
Il est important de manger de la nourriture correcte et de regarder la quantité de nourriture que vous mangez. Vous devriez essayer de manger un repas avec une quantité décente de protéines et d'hydrates de carbone avec de la graisse minimale. Une bonne règle est de passer par; s'inscrit protéines dans le creux de votre main et de glucides doit être la taille de votre poing. En plus de cela que vous devriez manger une portion de légumes avec votre repas, en particulier verts foncés comme le brocoli.
