La plupart des gens pensent que pour réussir à perdre du poids, vous avez besoin pour commencer à manger moins. Bien que cela soit en partie vrai, la plupart des gens vont à la diète extrême et crash en mangeant presque rien et se meurt de faim. Ne vous méprenez pas par une diète sévère pour une longue période de temps vous allez perdre du poids et vous allez le perdre rapidement. Mais ce que la plupart des gens ignorent, c'est que vous finirez par être plus gros, même si vous avez perdu des tas et des tas de livres de poids corporel.
Voici ce qui arrive lorsque vous suivez un régime crash, votre métabolisme ralentit et essaie de s'accrocher le plus de gras comme il peut être utilisé pour l'énergie. Ainsi, au lieu de perdre de la graisse vous finissez par perdre la masse maigre et beaucoup d'eau. Vous pouvez rapidement perdre 20 livres sur un régime d'accident, mais vous trouverez probablement que votre pourcentage de graisse corporelle est en fait plus élevé que par le passé vous avez perdu les 20 kilos. Ce qui signifie que vous êtes effectivement plus gras que vous avez commencé. De plus, lorsque vous commencez à manger de nouveau normal, parce que votre taux métabolique est si lent vous allez rapidement vous empiler les livres sur le dos.
Le secret de la perte de poids à long terme est de manger plus de repas toute la journée, je sais qu'ils peuvent sembler stupide. Mais ces repas sera plus petit que le repas que vous utilisez pour. En mangeant plus de repas, votre métabolisme va accélérer ce qui signifie que vous commencez à utiliser plus de calories pour le carburant ce qui signifie que vous finissez par perdre du poids.
En mangeant plus de petits repas tout au long de la journée vous vous assurez que vous ne perdez environ 2 livres chaque semaine. Pas plus que cela va être maigre perte de masse corporelle et vous ne voulez pas faire cela. En perdant seulement 2 livres par semaine vous vous assurez que le poids que vous perdez est la graisse corporelle. Votre poids corporel n'est pas le nombre le plus important que vous devez savoir, ce que votre numéro de son pourcentage de graisses corporelles est le plus important. Donc, son sage d'investir dans un ensemble de adipomètres sorte que vous pouvez mesurer rapidement et facilement votre taux de graisse corporelle.
