La réponse rapide à cette question est oui, il est. Si vous voyez ce que l'on appelle un régime alimentaire très propre ne mangeant que des aliments très sains alors oui vous pouvez perdre une quantité considérable de poids. C'est pourquoi des sociétés telles que Weight Watchers et minceur monde ont été si populaire au fil des ans.
Toutefois, si vous voulez obtenir un corps mince attrayant avec bon tonus musculaire et la définition alors vous devez ajouter l'exercice dans l'équation.
Ne vous méprenez pas la véritable clé de la réduction de la graisse corporelle et à la recherche grand est le fruit d'une alimentation saine propre, mais pour les meilleurs résultats plus rapide, puis une combinaison des deux diète et l'exercice doit être suivi.
Le problème, c'est que les deux peut être difficile de continuer. Très souvent, nous n'avons pas le temps ni l'énergie pour tenir dans l'exercice ou nous sommes bombardés de tentations mauvaise nourriture partout où nous allons faire du mal à rester sur la bonne voie. Si vous avez du mal à coller à l'un ou l'autre, puis d'abord se concentrer sur votre alimentation et assurez-vous sont aussi cohérentes que possible dans vos choix alimentaires. En ce qui concerne l'exercice il suffit de s'adapter quand on peut.
"Vous ne pouvez pas Out-Train une mauvaise alimentation"
Je vais être honnête, quand j'étais jeune, je fait beaucoup d'exercice comme une excuse pour adopter une approche plus détendue à mon alimentation ... Faux Pour vous montrer pourquoi nous devons regarder un bon vieux Big Mac. Cette petite gâterie a 540 calories, ce qui en termes d'exercice est une bonne heure sur le vélo stationnaire avec une résistance régulière. Ainsi, après une heure de cardio terne, vous êtes de retour à la case départ. La chose est que je pouvait se moquer en baisse de 2 de ces derniers et un sac de frites sans même y penser et encore faim! Ainsi, pour déplacer tout ce que j'aurais beaucoup à l'exercice de la moitié de la journée et qui est juste un repas!
L'alimentation est ce qui rend votre Cardio beaucoup plus efficace
Donc, comme vous pouvez voir si vous allez manger ce type de nourriture régulièrement ou manger trop de calories chaque jour, vous êtes sérieux risquer tout effort que vous faites de l'exercice.
Obtenir la salle de gym ou de l'extérieur et de faire vraiment dur entraînement cardio surtout les jours vous n'avez pas envie, il est difficile et une vraie réussite. Donc, pour ce faire et la ruine des avantages brûler la graisse en mangeant mal n'a vraiment pas de sens que si on y pense
Si vous avez fait cela même séance d'entraînement sur un régime à basses calories, vous réellement atteindre vos objectifs et ne lutte pas si dur avec une perte de masse.
Il est plus facile de créer un déficit énergétique en utilisant votre alimentation.
Vous pouvez avoir vu les données qui dit que chaque livre de graisse sur votre corps équivaut à environ 3500 calories. Donc, à perdre une livre de graisse par semaine vous avez besoin pour créer une énergie (calories) déficit de 500 calories par jour. A mon avis, est bien plus facile de le faire garder par votre régime serré que d'essayer de travail cette fonction dans la salle de gym. Cependant si vous êtes en mesure de former 1-2 heures tous les jours alors allez-y!
Il ya plus à la perte de graisse
Perdre de la graisse est un peu plus complexe que juste consommer moins de calories que vous avez besoin chaque jour. Des facteurs tels que le type de nourriture que vous mangez, quand vous mangez votre repas, ce type d'exercice que vous effectuez et les effets métaboliques de la présente etc exercer tous jouer un rôle dans la perte de graisse, mais sont hors de la portée de Thi s particulier de l'article.
C'est une question de la Diète!
Travail et formation dans les gymnases, j'ai toujours frustrés de voir les gens se tournent jour après jour, travaillent leurs tripes, mais sans jamais voir de bons résultats et la raison en est leur régime alimentaire. Maintenant, ne vous méprenez pas, je suis la fan numéro un de faire de l'exercice cohérent et nous devons nous rappeler qu'il existe de nombreuses autres prestations de santé à l'exercice régulier de perdre de la graisse. Je pense juste que c'est une honte que, pour la plupart des gens qu'ils ne sont pas atteindre leurs objectifs par juste un peu de bricolage à leur régime alimentaire.
Manger sainement pour perdre du poids doit toujours être votre première priorité. Lorsque vous aurez maîtrisé cela et commencent à perdre du poids, puis mettre à l'exercice pour finir le travail correctement. En approchant de ce point de vue vous permettra d'économiser beaucoup de temps et d'efforts.
