Voulez-vous perdre 40 kilos en 3 mois? Si vous voulez perdre 40 livres, il est important de faire des choix alimentaires sains, ainsi que d'éviter trop de sucre. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 conseils pour vous aider à perdre 40 livres en 3 mois succès.
1. Éviter le sucre.
Le sucre peut obtenir facilement stockées sous forme de graisse, et devrait être évité autant que possible. Pour exemple des bonbons comme les biscuits, chocolat et crème glacée contiennent une grande quantité de sucre, et sont les types d'aliments que vous devriez éviter, ou tout simplement avec modération (uniquement le week-end par exemple.)
2. Évitez les fritures.
Fried types d'aliments contiennent beaucoup de gras et en calories, et ne sont pas bonnes pour vous. C'est aussi pourquoi vous devriez réduire votre consommation de ces types d'aliments tels que les frites françaises et similaires.
3. Mangez plus d'aliments biologiques.
Organiques et les types naturels des aliments ne contiennent pas de gras et en calories, et c'est aussi pourquoi vous devriez essayer de manger plus organique types d'aliments comme les viandes maigres, du poulet, poitrine de dinde et le poisson (surtout le saumon est en bonne santé pour vous), ainsi que beaucoup de fruits et légumes.
4. Ajouter plus de fruits à votre menu.
Fruits est un choix santé et bon pour vous. Fruits vous comblera sans ajouter de gras supplémentaire à votre ventre. Donc, essayez de manger plus de fruits pendant la journée, par exemple en tant que collations si vous avez faim au lieu de bonbons et des biscuits insalubres.
5. Utilisez des assiettes plus petites des aliments.
En utilisant des plaques d'aliments plus modestes, vous ne serez pas en mesure d'avoir des portions des aliments trop gros ainsi. Donc, essayez d'utiliser la nourriture petites plaques à chaque fois que vous mangez, si possible. Cela permettra également de vous augmentez vos chances de perdre 40 kilos en 3 mois avec succès.
