Êtes-vous de la difficulté à perdre du poids? Repris quelques kilos en trop qui ne veut pas s'en aller? Sentiment de frustration avec tous les «comment perdre du poids" des programmes qui n'ont pas fonctionné? Je ressens votre douleur. Voici quelques conseils sur la perte de poids qui fonctionnent réellement.
1. Faites un plan
Il est vrai ce qu'ils disent, «Celui qui ne parvient pas à plan, plans à l'échec". Perdre du poids est autant un défi psychologique, car elle est physique. Ecrivez ce que sont vos buts. Ecrivez ce que votre régime alimentaire va être. Pensez grand, les objectifs du plan, mais qui sont petites et accessible. Lire à haute voix tous les jours vos objectifs. Lisez-les quand vous vous réveillez le matin et avant d'aller dormir la nuit. Suivez ce que si sa ta religion, en font un rituel quotidien. Je vous assure, vous verrez des résultats étonnants avant de le savoir. N'oubliez pas ceci: "Que votre esprit peut concevoir, votre corps va réaliser». Dites-le à nouveau.
2. Perdre les collations
Aucun pâtisseries, aucune barres de friandises, pas de puces, rien de tout cela. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de perdre du poids, votre va falloir faire votre place dès le début. Arrêtez de vous tromper en se faufiler dans les snacks ici et là. Vous avez fait un engagement personnel de vous améliorer, de s'y tenir. Stick à ce que vous écrivez sur votre liste. - non ! Je le répète, ne pas manger à l'extérieur de votre régime alimentaire prévue. Mais si vous ne pouvez pas vous retenir, passer au vert. Mangez plus de légumes verts et salade fraîche entre les repas réguliers. Essayez de nouveaux types de salades de légumes de temps à autre. N'oubliez pas ceci: Il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude, et 3 jours pour le casser. Dites-le à nouveau.
3. Tuez les hydrates de carbone
Le moyen le plus rapide pour accélérer les résultats est d'arrêter la consommation de glucides. Glucides échec à toute tentative de perte de poids. Des choses comme des pommes de terre blanche, pain, riz, farine, pâtes alimentaires et ne peut plus être dans votre régime alimentaire, ils doivent aller. Si vous avez besoin d'un peu d'amidon, profiter de la farine d'avoine, sans sucre ou du miel.
4. Cessez d'utiliser des édulcorants artificiels
Il ya suffisamment de preuves fournies par la diète qui ont réduit leurs boissons gazeuses diète à penser que ceux qui ont arrêté de le boire, constaté que le poids diminue plus rapidement que d'un poulet bohème. "Qu'est-ce qu'un poulet bohème? Mon point exactement. Au moment où vous le comprendre, vous aurez perdu du poids!
5. Buvez beaucoup d'eau
Non seulement le travail d'eau pour nettoyer le corps, il est également bon pour arrêter les envies de fumer quand ils glissent vers le haut. L'eau potable va certainement vous aider à perdre plus de poids, et rapide. Il donnera à votre corps de rétention d'eau afin de ne pas être gonflés. Buvez au moins 8 verres par jour.
La glace aide aussi. Laissez les paquets saveur sucrée artificiellement, sinon vous perdez votre temps de coupe de soda. C'est l'édulcorant même.
Vous pouvez le faire. Perdre du poids, aussi difficile que cela peut être pour beaucoup, n'est pas impossible. Vous n'avez qu'à faire votre esprit, suivez les conseils que je l'ai signalé, et d'appliquer des bonnes vieilles «bâton-à-it-ness". Reach for the Sun et votre garantie de la Lune.
