Beaucoup, beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids, pense que l'élimination de la graisse de leurs plans de régime est une bonne chose. Ils ne pouvaient pas être plus loin de la vérité. Une alimentation saine devrait contenir certaines matières grasses et des gras sains tels que les oméga-3 que l'on trouve dans les poissons gras, donnera à notre corps les éléments nutritifs essentiels dont ils ont besoin pour fonctionner à un niveau optimal.
Going Overboard si la quantité de graisses dans notre alimentation plans peut vous faire prendre du poids rapidement. C'est parce que un gramme de graisse équivaut à un énorme 9 calories, ce qui quand on le compare à un gramme de protéine et de glucides qui équivaut seulement à seulement 4 calories. Vous pouvez comprendre pourquoi la plupart des personnes à la diète essayer d'éliminer la graisse de leurs plans de régime.
Un ratio de gras à manger dans votre plan d'alimentation est de 10%. Avec vous, pour amener le reste de vos calories quotidiennes de 50% de glucides et 40% de protéines. La meilleure façon d'obtenir ces acides gras à 10% en bonne santé dans votre régime alimentaire est tout en mangeant du poisson gras comme le saumon et le maquereau. Le bonus ajouté à manger ce type de poissons est la grande quantité de protéine qui est qu'il contient. Qui, comme nous le savons tous est un élément important de notre régime alimentaire pour le renforcement musculaire.
Si vous voulez perdre du poids avec succès et le tenir hors consommer des matières grasses dans votre alimentation, mais des gras sains à environ 10% de votre apport calorique quotidien et vous serez surpris de voir combien plus d'énergie que vous avez eu à compléter vos séances d'entraînement et plus d'énergie tout au long de la journée. Si vous le rapport que vous avez ressenti sur un plan d'alimentation qui ne contient pas de gras qui s'y trouve à tous.
