Vous avez besoin de vivre dans un compartiment étanche jours lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse du ventre. Bien sûr, vous pouvez avoir à court terme et objectifs à long terme de l'endroit où vous voulez être dans un mois ou 3 mois au sujet de votre poids, mais c'est ce que vous faites aujourd'hui qui fait son succès.
Les avantages de ce régime combustion des graisses ...
- Vous n'avez pas besoin de vous préoccuper de compter des calories.
- Vous pouvez manger jusqu'à ce que votre plein
- Vous ne serez pas avoir envie, la faim ou la perte d'énergie
Dans cet esprit voici 3 conseils essentiels que vous pouvez commencer à utiliser aujourd'hui pour faire de votre objectif de perte de graisse se produire. Ensuite, il suffit de répéter demain.
Arrêtez de manger du sucre dès maintenant!
Il s'agit d'un geste audacieux pour la plupart, mais si vous êtes du tout grave de perdre gros ventre mordre la balle et complètement arrêter de manger n'importe quoi avec du sucre transformé. Cela signifie la prise d'inventaire à la maison et jeter les biscuits, gâteaux, crème glacée, des beignes, crème fouettée, etc ..
La raison derrière cela est que vous devez maintenir la glycémie stabilisée et du sucre consommation vont monter en flèche votre taux de sucre dans le sang, vous obligeant à stocker la graisse. Une fois que l'organisme reconnaît glycémie est trop élevée, elle produit de l'insuline qui abaisse le taux de sucre dans le sang. Le résultat d'un niveau de sucre dans le sang est la fatigue et la faim, un cercle vicieux! Débarrassez-vous de sucre et vous serez en mesure de contrôler la glycémie et votre appétit.
Mangez des protéines maigre seulement
Protéines maigres vous aidera réellement à brûler les graisses. Poitrine de poulet, dinde, saumon, viandes rouges maigres, de surlonge de bœuf, des fruits de mer. Bien sûr, nous pensons ici les plats principaux, de sorte que vous souhaitez baser votre choix de repas sur un de ces aliments dessus. Cela prend 30% des calories contenues dans ces aliments trop fait digérer et briser les bas!
Ne mangez que des glucides complexes
Les glucides ne sont pas mauvais, mais vous devez manger seulement les bons glucides. Ce sont: le riz brun, la patate douce, les légumes verts, pains de grains entiers, etc .. pâtes de grains Il s'agit d'un point de départ car il ya beaucoup délicieux, les glucides complexes là-bas. Règle de base: rester à l'écart de tout ce que la farine blanche.
Laitiers et de bons gras sont OK
Yaourt, fromage, beurre et les œufs peuvent être mangés, ils ont de bonnes graisses que vous devez réellement aider votre corps à brûler plus de graisse. Vous verrez que d'un régime de combustion des graisses est plus d'éliminer tous les mauvais aliments tout en ne mangeant que des protéines maigres, de glucides complexes et de bons gras ...
- Qu'est-ce que tu attends? Vous pouvez commencer ce processus maintenant ... Si vous voulez voir une superbe vidéo qui va dans les détails sur ce processus, voir le lien ci-dessous
