Zut ! Ils sont chargés de graisse. Il en sera de manger les ajouter roule autour de vos déchets? Si vous pensez que oui, alors vous pourriez être dans un peu d'une surprise. En 2007, l'Université de Purdue a réalisé une étude de dix semaines. Les résultats ont été étonnants. Les femmes qui ont mangé 344 calories par jour à partir d'amandes (amandes sont essentiellement la graisse) n'a pas gain de poids.
Il ne s'arrête pas là.
Une étude de 24 semaines publié dans le International Journal of Obesity a comparé deux groupes de personnes. Ils ont mangé une quantité identique de calories. La seule différence était que le régime du premier groupe était de 39% de matières grasses alors que le régime du deuxième groupe a été seulement de 18%.
Préparez-vous à des résultats! Après 24 semaines ceux qui ont mangé le "plus gras" alimentation perdu plus de poids! Souvenez-vous ... ces deux groupes avaient mangé la même quantité de calories. Les résultats semblent pointer vers le fait que vous pouvez manger la graisse à brûler les graisses.
Alors, voici la question ...
Pourquoi de nombreux "experts" continuent de prétendre que la graisse alimentaire va vous faire grossir? La réponse est simple ... Ils sont naïfs. Beaucoup de prétendus "experts" crois vraiment que la pomme est une pomme. Que tous les aliments est la même. C'est une alimentation 1500 calories n'est pas différent de l'autre, indépendamment de la nourriture consommée.
ÉNORME erreur!
Mon point est qu'il ya de bons gras et mauvais gras. La matière grasse utilisée pour cuire votre nourriture dans un restaurant local n'est même pas proche de la graisse que vous aurez des amandes. Tout comme les glucides que vous obtenez de ce morceau de pain blanc sont des ordures par rapport aux glucides que vous obtenez de riz brun.
La «source» fait toute la différence. Les autres facteurs comprennent la façon dont l'aliment a été cultivé et si elle contient des agents de conservation. Donc pour en revenir à l'ensemble mangerez de la graisse pour brûler la graisse de discussion. Si vous essayez de perdre du poids rapidement, puis la découpe "bonnes" graisses de votre alimentation est une erreur fatale. Au moins ce sont mes convictions. Et les études le confirmer. Mais plus encore que les études, ma propre expérience confirme que vous mangerez de la graisse à brûler les graisses.
Je consommer une grande quantité de matières grasses noix sur une base quotidienne. J'ai un estomac presque vide de l'excès de graisse. Je sais que beaucoup d'autres qui éprouvent des résultats similaires. Mon point est, graisses consommation est essentielle pour un corps sain et transformé. Donc, si vous avez du mal que vous devrez peut-être augmenter votre apport.
Un bon point de départ serait d'ajouter les amandes à votre alimentation. D'autres bonnes sources de matières grasses sont des choses comme le beurre d'arachide, les noix et l'avocat. Il ya beaucoup plus.
