Bon tout le monde dit, ils n'ont pas le temps d'exercer, je vais donc vous montrer comment perdre le poids dans une semaine à la maison suivante conseils simples. Ces conseils sont prouvé pour aider à perdre du poids et peut facilement être fait à la maison. Vous n'avez pas à vous soucier de quiconque vous regarde pendant que vous séance d'entraînement puisque vous serez dans le confort de votre propre maison.
Assurez-vous de l'exercice durant les pauses commerciales
Cela peut sembler à beau pour être vrai, mais l'émission de télévision en moyenne est d'environ 20-30% des publicités. Cela signifie pour un programme d'une heure de temps vous pouvez obtenir environ 20 minutes d'exercice en sans avoir à quitter votre salon ou chambre à coucher. C'est très bien puisque vous n'avez pas à changer quelque chose dans votre style de vie autre que l'exercice au lieu de s'asseoir sur vos fesses.
Ne Poids corporel Exercices
Si vous voulez perdre le poids à la maison et veulent voir des changements dans une semaine vous avez besoin de faire des exercices de poids corporel. Rappelez-vous que j'ai dit à exercer pendant les publicités, si vous faites d'exercer quelle meilleure manière de le faire qu'avec votre propre poids. Pantins, fentes, push-ups, et burpees sont des exercices de choses à faire qui vous permettra de commencer dès que les publicités sont allumés. Il n'est pas nécessaire de saisir des poids ou des kettlebells vous suffit d'acheter votre corps en mouvement.
Découpez la malbouffe et Snack
malbouffe et snack sont tueur sur la prise de poids à la maison et le travail. Manger des aliments junk trop conduira à manger des calories non désirées et trop manger quand son heure de repas. La plupart des aliments sont junk haute teneur en fructose, ce qui vous fait envie plus d'aliments après. C'est un cycle sans fin de la sensation de faim, même lorsque vous n'êtes pas tout simplement parce que votre taux de sucre dans le sang vous disent que vous avez besoin de quelque chose à manger.
Au lieu de petits gâteaux de manger ou de friandises saisir fruits ou de la ficelle de fromage que ceux-ci aideront à réduire les fringales et l'apport calorique causant livres de plus en plus à tomber.
Soyez plus actif dans la maison
Allez dehors et regarder la télévision plus de moins. Déplacez-vous et marchez autour de votre quartier ou aller au parc avec le conjoint ou les enfants. Cela permet de maintenir votre corps en mouvement et fait garder les aliments hors-vous l'esprit alors que vous brûlez plus de calories. La plupart du gain de poids est à la maison lorsque vous êtes mise en avant de la télévision qui ne faisait que mettre de la nourriture dans votre bouche.
