Il a été un syndrome qui a été sans précédent dans mes années de croissance. J'ai d'abord rencontré cette «Couch Potato» dans une Digest Archie Comic et demandé à ma mère ce que c'était. Même si elle n'était pas trop clair à ce sujet-là, mais maintenant tout le monde sait ce que cela signifie. En fait la plupart des gens ont un exemple résidents qui vivent avec eux.
Alors, comment voulez-vous obtenir une couche de pommes de terre, qui est assis et regarde la télévision à écran continu toute la soirée et des collations croque presque non-stop, pour faire de petites choses qui vont contribuer à la réduction de poids?! Il peut vous surprendre mais juste peaufiner quelques morceaux et les morceaux peuvent vous donner une routine qui est beaucoup plus sain que celui qui est actuellement suivie. Je vais la ligne quelques changements qui peuvent être faits et si elles sont respectées et soutenue, va certainement entraîner une perte de poids.
Un canapé est assez mauvais, mais un lit est pire. S'il vous plaît ne pas placer votre téléviseur dans votre chambre. C'est une mauvaise idée. Il augmente non seulement la programmation aveugle et engourdissement que vous regardez, il affecte aussi le temps que vous dormez. En fait, il provoque la qualité de votre sommeil pour diminuer si vous voulez partager la chambre avec quelqu'un qui garde la navigation sur les canaux, même si un seul programme n'est pas mérite d'être regardé.
Après avoir placé le téléviseur et tout son attirail dans une pièce neutre, ou un espace de vie dans le langage courant, place les contrôles à distance pour la TV, lecteur DVD, etc, le tout sur le dessus du téléviseur, même après que vous l'avez allumé. Chaque fois que vous voulez passer un canal se lever sur le canapé et le changer. Un effet secondaire positif pour les femmes sera que le mari devra limiter leur pouvoir surfer sur des canaux à la durée qu'ils sont prêts à défendre à proximité du téléviseur.
Changer la fringale de plus sain. Plutôt que des croustilles de pommes de terre ont éclaté. Ajoutez un peu de concombre avec le jus de lime fraîchement pressé et le sel dans le menu. En hivers les carottes coupées en bâtonnets, et servi avec une trempette à base de yogourt sont également une bonne solution. Servir vos collations dans le style sur une plaque; ne s'enfoncent pas dans le paquet directement.
Pendant les pauses commerciales, se lever et marcher autour de la pièce au lieu de regarder la même annonce répétée pour le temps infini. Faites des étirements. Dans une pause régulière de série, vous pouvez vous lever et de toucher vos orteils (si vous pouvez les atteindre) dix fois. Je l'ai essayé, et il est possible, pour la dernière fois sage. Pour qu'il soit possible inclinaison sage, cela dépendra de vous.
Même lorsque vous regardez le programme, assis dans une posture verticale correcte. Il s'agit d'éviter une pression indue sur le dos et il va brûler plus de calories que rester assis dans le fauteuil. Aussi, si vous pouvez mettre un matelas sur le sol plutôt que d'un canapé-vous l'exercice de ces calories beaucoup plus quand vous vous asseyez et de se lever. Essayez de tortiller les orteils, balancer votre bras et les jambes, dans les fait faire tout ce que vous pouvez pour éviter d'être totalement inactif.
modifications assez simples pour mettre en œuvre et efficace ainsi.
