Un des régimes les plus populaire de la perte de poids des dernières décennies est la diète Atkins. Un phénomène mondial, le régime est basé sur le livre écrit "Le régime Atkins" par le médecin Robert Atkins. Il a proposé un concept qui était à l'époque révolutionnaire. Sa théorie était que, pour perdre du poids, nous n'avons pas besoin d'être préoccupé par les graisses alimentaires, mais avec la quantité et le type de glucides que nous mangeons. Le régime a trouvé des millions de fans à travers le monde car elle vous permet de manger beaucoup de nourritures qui étaient interdites sur les autres régimes d'amaigrissement. Ce qui est difficile pour la plupart des gens sur ce régime est que vous devez renoncer à tout «mauvais» glucides. Cela comprend un certain nombre d'aliments que nous mangeons tous les jours y compris le pain, les pâtes, le riz, les céréales, le sucre raffiné et même la bière!
La théorie est basée sur un processus biologique connu sous le nom de cétose. Au cours de la cétose, votre corps brûle les graisses stockées dans votre corps pour le carburant. Cela a pour effet d'arrêter la production d'insuline qui, selon cette théorie, plus de graisse empêche d'être stockées dans l'organisme, d'où une perte de poids. Il ya très peu de calories comptent sur le régime Atkins, mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger la malbouffe ou transformés. Vous pourrez également manger des protéines au lieu beaucoup plus d'hydrates de carbone.
Il ya quatre principales étapes à la diète.
Induction: cela se passe lors de la première nuit de suite. Cela peut souvent produire des résultats spectaculaires, avec quelques personnes qui ont déclaré une perte de poids de plus de £ 15. Tout cela est dû à limiter votre consommation de glucides à moins de 20 grammes par jour.
En cours Perte de poids: En cette période vous avez le droit d'avoir 25 grammes de glucides par jour.
Pré-entretien: à ce stade vous êtes autorisé à essayer d'autres aliments pour voir ce que d'autres glucides que vous pouvez ajouter à votre alimentation.
Maintenance: Il s'agit de la dernière étape quand on peut manger tous les bons glucides vous voulez, mais le principe est que vous ne sera pas réellement envie de les manger.
Bien que le régime Atkins a reçu une mauvaise presse ces dernières années, il existe d'innombrables personnes à travers le monde qui peut témoigner de son succès dans la réalisation de la perte de poids efficace. Le programme n'est pas adapté pour tout le monde, et certaines personnes ont signalé des effets secondaires tels que les taux élevés de cholestérol. Donc, il est toujours important de consulter votre médecin avant d'entreprendre un tel programme. Comme pour tout régime alimentaire, vous aurez à prendre régulièrement de l'exercice. Ne vous attendez pas un remède miracle et vous avez besoin d'être ciblé et dédié à vos objectifs.
