Vous avez mis la perte de poids sur la liste de résolutions du Nouvel An avant, mais vous avez vraiment, vraiment dire cette fois. Plus que jamais, pas vrai? Croyez-moi, je sens votre douleur. La perte de poids ou de nutrition ou d'exercices sont toujours à proximité du haut de ma liste de résolutions du Nouvel An, aussi. L'économie est dans les chiottes, nous nous sentons fatigués et malades et nous voulons juste être en bonne santé pour un changement. Le secret pour perdre du poids et le garder hors de cette année est de trouver un plan d'alimentation qui fonctionne. Voici comment faire.
Pourquoi avez-vous besoin d'un plan de perte de poids
Vous devez avoir un plan pour la perte de votre résolution du Nouvel An de poids. Ne vous inquiétez pas si vous avez déjà commencé et triché sur l'alimentation de résolution du Nouvel An. Vous ne pouvez pas être blâmé si vous n'avez pas de plan. Pensez à votre régime alimentaire comme une carte qui vous mène sur la bonne voie pour perdre du poids. Comment pouvez-vous savoir où tu vas? Peut-être vous arriverez à votre but à terme, mais sans une carte que vous prendrez beaucoup de mauvais virages inutiles que seuls saboter vos efforts.
Comment choisir un plan de perte de poids
Pensez-vous n'ont pas besoin d'aide pour choisir un plan? Je vais aller de l'avant et me permets de différer! Je ne voudrais pas Rain On Your Parade perte de poids, mais combien de plans de régime avez-vous choisi dans votre vie? Combien de personnes travaillaient? Juste le fait que vous lisez ceci me dit que la réponse est «aucun». Pour trouver un plan qui fonctionne, assurez-vous de répondre oui à toutes ces questions:
- Pouvez-vous tenir à ce plan, ou une version mise à jour de celui-ci, pour la vie? Si non, vous allez finir par revenir là où vous êtes maintenant, c'est garanti. Éloignez-vous des régimes avec des plans de repas trop restrictives ou des régimes alimentaires qui comprennent des heures et des heures par jour d'exercice. Les points de vente peut sembler bonne, mais ce n'est tout simplement pas réaliste. Stick à une alimentation modérée et qui a votre santé à l'esprit. Beaucoup de protéines (ne pas être de la viande), les légumes et la variété des signes d'un régime alimentaire bien équilibré.
- Pouvez-vous donner le plan? Ne pas choisir un régime alimentaire que les appels pendant dix-sept portions de saumon sauvage pêché par semaine si cela ne rentre pas dans votre budget. Idem pour «pré-faites" plans de repas, qui peut être coûteux, trop. Votre meilleur pari est de choisir un régime qui permet à des substitutions de sorte qu'il peut être personnalisé pour s'adapter à la même avare de budgets.
- Est-ce un régime à la mode fou ou est-il d'un professionnel concerné? Pensez à la façon dont votre famille aurait réagi si vous leur avez dit tous les détails de votre plan d'alimentation. Si cela peut induire un grand nombre de "Here we go again" eye-roulant, vous pouvez vouloir penser encore. Aussi, essayez de choisir un plan qui a été conçu par un médecin ou un entraîneur personnel qui est aussi certifiée en nutrition. Vous faire monter vos chances de réussite à l'aide d'un professionnel parce qu'ils sont formés correctement et ils ont probablement eu beaucoup d'expérience à aider les personnes en surpoids à maigrir.
Il ne semble pas si dur, tous les énoncés agréable et simple comme ça, maintenant il? Genre de bruits comme un plan, même! Bonne chance dans votre perte de poids. Vous pouvez faire cette «année de vous"!
