Selon CBS Nouvelles, les Américains dépensent 35 milliards de dollars chaque année en essayant de perdre du poids. De nombreuses personnes passent des dizaines de milliers d'euros sur les livres, cassettes, des conseils, de la nourriture, l'équipement, et des pilules.
Si l'argent était vraiment la clé pour perdre du poids, alors toutes les personnes riches seraient minces. Un simple coup d'oeil près de vous montrer que ce n'est pas le cas. Donc, si l'argent n'est pas la réponse, c'est quoi?
Presque tout le monde aime manger, et il est important que vous mangez beaucoup de nourriture. Cela est essentiel car affamés vous fera votre métabolisme à ralentir et vous serez deux poids affamés et de gagner. De plus, les régimes de travail crash - mais seulement à court terme. Après vous revenez à la réalité, vous regagner le poids et plus.
L'étape la plus importante est l'élaboration d'un plan d'alimentation. L'essentiel n'est pas de manger peu. La clé est de manger à droite. Vous pouvez régler ce en deux étapes. Tout d'abord, ne prévoyez pas de prendre quoi que ce soit sur votre alimentation. Au lieu de cela, ajouter des choses po Donc, si vous aimez manger trois beignes dans la matinée, continuer à le faire (pour le moment). Mais avec votre beignet ajouter une pomme ou une banane. Examinez soigneusement toutes vos repas et faire des plans pour l'ajout d'aliments sains. Puis, lentement et au fil du temps, commencer à réduire sur les aliments malsains. Dans notre exemple, le petit déjeuner, supprimer un beigne et ajoutez une pomme d'appoint. De cette façon vous pouvez toujours plaisir à manger et vous serez toujours à plein.
Maintenant que vous avez commencé à adapter votre alimentation, il est temps d'ajouter dans l'exercice. Je sais, nous avons tous entendu - et probablement dit - les mêmes vieilles excuses fatigué sur l'exercice: Je n'ai pas le temps. Il est ennuyeux. Je ne sais pas quoi faire. Ceci est facilement résolu. Cette semaine, l'intention d'aller pour un dix minutes de marche chaque soir avant d'aller au lit. Même le plus occupé, personne plus fatigués dans le monde, on trouve dix minutes de plus pour leur santé. La semaine prochaine, d'augmenter votre pied à 20 minutes. Ensuite, le plan de semaine suivante pour une durée de 5 minutes et marcher pendant 15 ans.
Voyez-vous la tendance? Commencez par de petits changements et de les mettre en place au fil du temps. Voici quelques conseils simples ne prennent pas une énorme quantité de temps et ils n'ont pas vraiment le coût de l'argent. Ils sont simplement un moyen de modifier votre style de vie lentement de sorte que vous pouvez faire un changement durable de la que vous vivez. Et qui va apporter une modification permanente à la façon dont vous regardez.
