Avec la saison des fêtes approche à grands pas que vous pouvez avoir l'œil sur un petit nombre que vous voulez faire passer dans des. Même juste perdre quelques kilos peut faire la différence entre le succès et l'échec quand vous voulez porter une certaine robe. Dans cet esprit, essayez de mes 5 conseils ci-dessous - aussi penser à la poubelle ordure!
1. Il est important de faire l'effort de prendre vos repas à des heures régulières. Irrégulier bouleversé les habitudes alimentaires de votre sucre dans le sang, ce qui n'est pas bon qu'un taux de glycémie stable cesseront de vous prendre du poids. Si vous mangez vous irrégulière peut aussi causer des ballonnements et pourrait perturber la sécrétion d'enzymes digestives qui fait ralentir si votre estomac est vide pendant de longues périodes.
2. Essayez d'obtenir 8 heures de sommeil que la fatigue ne vise en effet votre métabolisme et de la ralentir. Évidemment, lorsque vous êtes fatigué plus vous vous mettez en position de faire de mauvais choix alimentaires que ce sera le temps de vous optez pour une collation rapide, qui est généralement la variété haute teneur en calories des aliments gras, ce qui vous donnera probablement un sursaut d'énergie rapide avant la crise prend le relais.
3. Cette recommandation est l'un des les plus difficiles à tenir - manger quand vous êtes calme. Ouais c'est vrai. Pas facile, parce que, quand vous êtes contrarié, souffrant de la faim ou agité, il est tout aussi facile de confort manger et puis ce que vous choisissez, le gâteau à la crème plus ou vous pouvez trouver l'équivalent de chocolat. Vous devez donc être très ferme avec vous-même de garder celui-ci.
Lorsque vous êtes troublés par essayer d'aller à votre presse-agrumes pour un jus de légumes frais ou un repas léger comme de la soupe que cela est plus facile sur la digestion.
4. Essayez d'avoir votre dîner suffisamment tôt. Environ 6-7 heures. Il est souvent souligné que si vous mangez à la fin de la soirée, vous ferez l'expérience gain de poids. Le jour suivant, vous pouvez aussi vous sentir fatigué et apathique.
5. Une astuce que j'ai toujours trouvé utile n'est pas la boutique quand vous avez faim. Croyez-moi si vous ne vous prendrez toutes sortes de vieilleries. C'est le temps les gens vont chercher gâteaux, biscuits et du chocolat. Donc, assurez-vous manger quelque chose avant d'aller magasiner, puis il vous sera beaucoup plus facile de s'en tenir à votre liste d'achat - beaucoup moins cher aussi!
