Beaucoup de gens concentrer sur leur régime alimentaire ou les habitudes d'exercice (ou son absence!) comme étant l'origine de la perte de poids lente, mais en fait, il pourrait aussi bien être votre métabolisme inhérents Dieu-doués en faute. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des choses que vous pouvez manger pour atténuer ce en donnant votre métabolisme une poussée supplémentaire au coup de pied à la vitesse livre-froid. Si vous choisissez les bons aliments, vous pourriez être capable de manger des calories, plus encore que vous êtes habitué, et encore perdre du poids!
La leptine Lower to Lose Lbs
Lorsque votre taux de diminution de la leptine, la perte de poids devient beaucoup plus facile. Certains types de fruits de mer peuvent profiter de cette. Par exemple, les sardines, le saumon et le thon contiennent tous les acides gras oméga-3 qui peuvent réduire votre leptine significativement lorsque vous les manger. Comme une belle prime, la consommation de ces poissons peuvent également aider votre coeur, et même lutter contre le cancer.
Power Up avec des protéines
Métabolisme s'accélère sur la consommation de beurre d'arachide, les haricots, les viandes maigres et les œufs. La protéine est un élément clé pour avoir un métabolisme guilleret. Cependant, bien qu'il contienne un grand nombre de «bons» gras, n'oubliez pas de manger du beurre d'arachide avec modération. Sa mise sur le céleri est pratique car le céleri agit comme un diurétique naturel, l'eau des fossés d'aider votre corps de rechange.
Spice Up Your Diet et votre métabolisme
mets épicés peuvent aussi travailler, si vous avez le courage fonte de les prendre. Être thermogénique, ils accélèrent votre métabolisme pour un maximum de trois heures après avoir mangé ensemble. Les piments forts sont une grande perte de poids. Soyez sur un affût particulier pour Cayenne, habanero, et les jalapeno. Elles valent la chaleur, même si vous avez de vous arroser avec une tasse d'eau par la suite.
Ingest lentement digérer les aliments
Lentement, digérer les aliments peuvent aussi aider à choisir votre métabolisme, tout en vous aidant à vous sentir rassasié même si vous pourriez très bien être manger moins. Les grains entiers, par exemple, la farine d'avoine, entrent dans cette catégorie, il compte pour un bon petit déjeuner remplissant parfois plus insatisfaisant crêpes de sucre se sont noyés. Ces grains se maintenir votre glycémie à des niveaux assez homogène, les quantités d'insuline de sorte que même minime circulera à travers la circulation sanguine. Cela permet évidemment conserver une pression artérielle basse.
Manger Slow
Et peu importe ce que vous mangez, il faut absolument positive à manger à un rythme lent et régulier et mâcher tout ce que vous mangez pour former quasi-liquide! Votre bouche est le seul endroit dans votre corps avec des dents, afin de faire bon usage d'entre eux. Cette digestion, laissant votre corps profiter au maximum de ce que vous mangez.
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