Vous faire beaucoup de choses avec moins de calories. Vous les manger et vous les compter. Vous rasage calories et vous avez tendance à détester calories, surtout lorsqu'on essaie de perdre du poids. Vous avez mémorisé la façon dont manyare dans certains de vos aliments préférés parce que vous savez que manger trop d'entre eux vous faire prendre du poids. Vous savez aussi que la consommation de moins d'entre eux vous fait perdre du poids. Toutefois, solide savoir-faire ne signifie pas seulement la lecture des étiquettes des aliments. Il s'agit de savoir pourquoi certains aliments contiennent plus de calories que d'autres. Cet article vous aidera à mieux définir ce que sont calories pour vous et d'où ils proviennent exactement.
La plupart des gens ne savent pas que le terme est en fait techniquement correcte kilo-calories. Cependant, la plupart (y compris les médecins et diététiciens) juste faire référence à eux comme calories. Pour être honnête, les calories sont simplement un moyen de mesurer l'énergie. Cela inclut l'énergie dans les aliments ainsi que l'énergie libérée dans le corps. Techniquement parlant, une calorie est égale à la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température de 1 gramme d'eau de 1 degré Celsius. Alors qu'il était assis dans un état de relaxation, la plupart des gens brûler environ une calorie par minute. C'est à peu près la même quantité de chaleur dégagée par une ampoule de 75 watts.
Bien qu'ils ne soient pas des nutriments, certains nutriments fournissent des calories. Les protéines, les glucides et les graisses constituent le contenu de la plupart des aliments. L'alcool apporte des calories. En fait, un seul gramme d'alcool contient 7 calories. Un gramme de protéine contient 4 calories tout en un seul gramme de gras contient le double de ce nombre de calories.
Les autres éléments nutritifs tels que l'eau, les minéraux et vitamines ne fournissent pas de calories, ni le cholestérol ou de la fibre. Comme vous pouvez le voir, les calories proviennent de diverses sources. Basé sur le paragraphe ci-dessus seul, il est logique de rester à l'écart à partir de graisses et d'alcool si vous essayez de perdre du poids.
