Voici 2 de mes préférés de tous les temps, simple à suivre, les démarches de rester mince:
1. Éviter les approches froide et la Turquie. A tout prix, éviter de manger des plans et des régimes qui vous demande d'arrêter de manger tous les aliments simples que vous aimez. Soyons honnêtes: il ne sera pas la dernière! C'est OK d'avoir vos aliments préférés avec modération afin que vous puissiez vous récompenser pour l'observation des calories sur les autres jours de la semaines. régime à froid Turquie va augmenter vos envies et vous finirez par manger deux fois plus de nourriture que vous avez envie.
Des façons simples de regarder les calories:
* Limite votre consommation de sucre. Le sucre est un aliment à calories vides.
* Obtenez sauces à salade sur le côté. Cela peut ajouter jusqu'à 300 calories ou plus!
* Des boissons de spécialité au Grand café du coin peut avoir jusqu'à 800 calories.
* Gardez un plateau de légumes de votre réfrigérateur pour remplacer le grignotage riches en calories.
* Faire attention aux boissons pour sportifs. Certains sont très riches en sucre et de calories.
* Les barres d'alimentation. Réfléchissez à deux fois-plusieurs sont chargés de sucre et de calories vides. Il ya beaucoup de grandes alternatives.
* Passer le pain au restaurant, si le restaurant n'a pas le servir en premier lieu, vous ne le commander!
2. La règle d'une journée. Au lieu de plein droit de plonger dans un «comportement meilleure approche chaque jour, considérez ceci: hors Commencez par avoir un jour beaucoup de calories de comptage pour obtenir le coup de lui. La semaine suivante, sauter jusqu'à deux jours, et ainsi de suite. Cela s'ajoute des principes solides dans votre routine de manger, et vous aidera à s'abstenir de faire des folies parce que vous ne voulez pas gâcher la belle journée que vous aviez! En outre, vous formez de saines habitudes dans votre vie et les habitudes qui apportent des résultats à long terme en bonne santé, pas des régimes chocs.
FAIT: Une livre de graisse équivaut à environ 3500 calories. Chaque fois que vous enregistrez 3.500 calories, vous nous donner une livre. Imaginez serrant dans une séance d'entraînement 500 calories, le même jour vous vous concentrez sur vos calories. Voyez-vous comment il peut être simple pour perdre du poids?
