L'une des principales raisons les gens à éviter les régimes et se contenter de l'excès de graisse sur leur corps, c'est parce qu'ils ne veulent pas abandonner le goût pour quelques kilos perdus. Nous aimons manger des aliments savoureux, et nous ne voulons pas renoncer à la satisfaction qu'ils nous apportent. Mais que faire si il y avait un moyen de combiner la perte de poids avec un régime alimentaire satisfaisant? Que faire s'il ya un régime amaigrissant qui s'il vous plaît vos papilles?
Eh bien, il est! Les secrets d'une alimentation satisfaisante et efficace réside dans ce qui suit: manger des aliments qui sont riches en protéines, la consommation d'aliments avec du croquant et de la texture, et en optant pour des aliments naturellement sucrés tout en renonçant à des édulcorants artificiels qui vous laisse plus soif.
Protéines: La centrale électrique
Cheerios pour le petit déjeuner, une poignée alimentation pour le déjeuner, une pomme pour une collation, et une salade pour le dîner ... ce qui manque? Protéines! Protein permet non seulement d'un repas se sentent plus satisfaisant, il vous donne le carburant nécessaire pour couper la faim jusqu'au prochain repas. En veillant à ce que vous mangez suffisamment de protéines de qualité, vous êtes moins susceptibles d'atteindre des collations sucrées et riches en calories entre les repas. C'est parce que la protéine prend plus de temps pour que votre corps se décomposent, il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps que les glucides simples comme un beigne ou un bol de céréales sucrées. En outre, la protéine peut être tout à fait savoureux, donc une composante essentielle d'un régime amaigrissant qui S'il vous plaît vos papilles. Vous voulez goûter? Essayez de réchauffer un burger de haricots noirs ou une poitrine de poulet mariné dans une faible teneur en calories de la vinaigrette italienne et le griller.
Les aliments à Crunch
Repas diététiques ne doivent pas être fade et oubliable. Si vous voulez perdre le poids, il est essentiel de choisir des aliments riches en texture et croquant. Dieters ne peut manger autant de pommes de terre cuites plaine ou de fromage cottage sans gras, avant de se trouver en quête de nourriture qui mord! Pensez noix et de pommes de crise, ou essayez une cuillère à soupe d'arrosage de noix de raisin sur votre yogourt pour ajouter un peu de piquant. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide croquant sur votre gaufre à faible teneur en matières grasses non seulement ajoute de protéines et un croquant, il prend la place des sirops sucrés qui ont peu de valeur nutritive. Essayez d'ajouter le poivron à vos salades pour un ajout supplémentaire satisfaisant. Si vous cherchez un régime amaigrissant qui s'il vous plaît vos papilles gustatives, n'oubliez pas que la texture et la crise sont tout aussi importants que la saveur.
Les édulcorants artificiels Éviter
Bien sûr, son remplacement par des édulcorants artificiels pour la vraie affaire peut sembler une bonne idée, mais manger trop de sucreries artificiellement peut vous laisser vouloir plus de choses sucrées. Tentez cette expérience pendant quelques jours: boissons gazeuses diète Évitez les produits qui sont artificiellement sucrées et voir si votre envie de sucre diminue. Si vous envie de quelque chose sucrée, ajouter un peu de miel naturel à votre thé ou offrez-vous quelques carrés de chocolat noir réel et de savourer chaque bouchée. Un régime de perte de poids qui s'il vous plaît vos papilles ne doivent pas être complètement vide de sucre. Utilisez le sucre raffiné avec modération, mais surtout du plaisir! Il vaut mieux savourer la vraie affaire que vous comptez sur les trucs faux qui ne sera jamais vraiment satisfaire vos envies!
Ce sont quelques moyens pour assurer que votre alimentation est agréable à la bouche. Rappelez-vous, vous n'aurez jamais à priver vos papilles en vue de perdre du poids. Avec un peu de créativité et d'ingéniosité, votre régime de perte de poids peut être un changement de style de vie que vous puissiez profiter pendant des années à venir!
