Quiconque me connaît sait que je déteste faire cardio à la salle de gym avec une pièce d'équipement cardio. Il n'est tout simplement pas que l'efficacité quand il s'agit de perdre la graisse du ventre ou de la réalisation de cet corps dur.
C'est la principale raison pour laquelle Je déteste!
Je suis tout d'être efficace, c'est pourquoi je peux garder unique bodyfat chiffres toute l'année. Je me concentre sur ce qui fonctionne pas été facile.
Maintenant, je sais que la raison toute-vous faire du cardio, c'est de perdre la graisse du ventre et de montrer les muscles. Mais avez-vous déjà arrêté et j'ai pensé que peut-être votre perdre votre temps?
Surtout si vous n'avez pas encore d'atteindre vos objectifs et les années ont passé?
Quand il s'agit de l'exercice et améliorer votre composition corporelle de son assez difficile à battre le squat et le soulevé de terre.
Voici pourquoi ...
Le muscle est ce qui brûle d'énormes quantités de calories ne fonctionne pas ou de jogging. Cela peut effectivement se consument votre muscle.
Ayant certains muscles vous permettra d'avoir un métabolisme élevé et, en retour brûler plus calories que vous venez de faire d'autres choses dans votre vie quotidienne.
Je vais parler du squat et pourquoi son la clé pour vous de perdre votre graisse du ventre et la réalisation de vos objectifs.
Le squat a été scientifiquement prouvé pour être l'un des stimulation corporelle totale la plus efficace et la composition corporelle des exercices connus de l'homme.
Pourquoi est-ce?
Son parce que cet exercice on utilise plus de muscles à la fois, sous tension, et donne à votre corps une stimulation totale et réelle. À son tour de donner votre corps change composition radical rapide. Voir sur la touche quand votre travail est à utiliser des exercices qui activent les muscles les plus possible et le squat fait exactement cela.
Il montre des signes considérables, dans la dernière 10ans, que l'utilisation des squats dans un régime d'entraînement augmente considérablement le développement le haut du corps trop ...
Bizarre, hein ? Mais vrai!
Alors pourquoi ne pas plus de gens à votre salle de gym locale les faire?
Parce qu'ils ne sont pas facile! En fait, ils sont vraiment difficiles ...
Et la moyenne des gens ne vont s'en tenir à whats confortable pour eux, ils ne sont pas disposés à passer par l'inconfort majeur et douleur de perdre la graisse du ventre et de changer leur corps de façon spectaculaire. Mais, si vous êtes quelqu'un qui n'est pas la moyenne et que vous voulez des résultats concrets sont ici les deux formes de squats, vous pouvez commencer à utiliser le plus vite aujourd'hui ...
Le premier est le front squat. Le front squat est un exercice difficile, car vous ne pouvez pas tricher, vous devez garder la tête haute et votre poitrine en dehors soufflé. Depuis la barre repose sur vos épaules, vous devez garder la plupart de votre poids sur vos talons.
Deuxièmement, il ya le bon vieux retour squat. Quand il vient à l'arrière squat vous pouvez tricher un peu, mais je ne voudrais pas faire une habitude. Vous pouvez solidairement blesser votre dos.
Conserver 80% de votre poids sur vos talons et ne les laissez pas se détacher de la terre. Gardez votre poitrine et votre tête légèrement en hausse.
Ne jamais regarder vers le bas, vous allez tomber.
Je veux d'abord commencer par le bar et monter en poids une fois que vous avez réalisé une bonne forme et il se sent à l'aise.
