Il ne suffit pas simplement de fixer un objectif de perdre du poids, ce type d'objectif est trop vague. Il n'est pas clairement défini et il ne vous donne pas une cible à viser. Permettez-moi de vous poser cette question, si vous tirer une flèche sur une cible voudriez-vous être en mesure de voir clairement la cible en face de vous? Bien sûr, vous, en créant un objectif qui est spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et sensible au temps que vous mettre cet objectif en vue et augmenter considérablement vos chances de le frapper.
Cette article vous guide étape par étape à travers un processus, vous pouvez suivre pour créer un objectif SMART qui est facile à frapper.
1. Faites votre objectif spécifique
Si vous vous mettez à juste perdre du poids, vous n'irez pas très loin. Votre but doit être spécifique, par exemple, "Le 1er Janvier 2009 je vais poids 155 livres." Cela vous donne un poids spécifique et de tirer au clair avec une date d'achèvement.
2. Votre objectif doit être mesurable
Vous pouvez mesurer votre objectif de perte de poids à bien des égards. La façon la plus évidente consiste à utiliser l'échelle de bain, mais vous pouvez également mesurer vos progrès avec un ruban à mesurer pour voir combien de pouces que vous avez perdu, ou par ce que la taille des vêtements que vous montage en.
3. Votre objectif doit être réalisable
Prendre en compte la rapidité avec laquelle vous avez perdu du poids dans le passé, comment frénétique votre prochaine semaines ou quelques mois et sera de choisir un objectif qui vous poussent à l'action tout en restant accessible.
4. Faites votre objectif réaliste
Nous vivons dans une société qui aime la gratification instantanée et des résultats rapides et c'est très bien mais assurez-vous et vérifiez votre objectif pour être certain qu'il est réaliste.
5. Make Your Time Goal-Sensitive
Vous ne voulez pas laisser votre objectif à composition non limitée. Créer une date pour quand vous voulez atteindre votre objectif. Cela donne la motivation et vous pousse à l'action.
Soyez SMART dans votre établissement d'objectifs en suivant ces 5 règles simples et vous vous sentirez plus en contrôle, rester motivés et obtenir de meilleurs résultats.
