Il ya un énorme problème dans notre société qui traverse toutes les frontières, la race, le sexe et l'origine ethnique. Le problème dont souffre notre société est la graisse du ventre et tout à première vue, il semble être un problème mineur - il ne faut pas longtemps avant de se rendre compte que la graisse du ventre n'est pas seulement inesthétique, mais c'est en fait un signe de très clair et risques pour la santé actuelle.
Si c'est votre lutte, vous devez savoir que, premièrement, vous n'êtes pas dans ce seul et à côté, il ya une solution pour débarrasser votre corps de ce indésirables, graisse tenace, une fois pour toutes.
La chose la plus importante que vous devez comprendre quels facteurs ont réellement contribué à votre tour de taille croissante et la façon de traiter avec elle.
Donc, beaucoup d'entre nous vivent dans un autocuiseur. L'anxiété qui découle de jongler avec une carrière, famille, finances et tant d'autres choses stressantes est la recette parfaite pour entasser sur la graisse du ventre. Le stress est le précurseur de la graisse du ventre. Il vient rapidement et comme une maison d'hôtes mauvaise, il reste toujours au-dessus de son accueil. Cela dit, il est temps une fois pour toutes de se débarrasser des graisses du ventre et de remettre votre vie sur une voie saine.
Pour cela, il faut l'attaquer sur deux fronts, l'alimentation et l'arène de remise en forme sera votre champ de bataille. Votre stratégie est simple, autant que possible, vous avez pour réduire ou éliminer le stress. Maintenant, il n'est manifestement pas possible de se débarrasser de tous les éléments de stress dans votre vie, mais vous pouvez opter clairement pour diffuser et de filtre, autant que vous le pouvez. Ensuite vous devez modifier votre régime alimentaire et de cesser immédiatement l'alimentation les graisses.
Afin de clarifier davantage le facteur de stress, vous avez besoin de savoir que vous n'étiez pas conçu pour transporter à long terme des situations stressantes. Si vous pensez à une bouilloire que vous mettez sur le feu, lorsque l'eau commence à bouillir la trappe s'ouvre, la vapeur est libérée et vous entendez une tonalité aigu. La bouilloire de thé a été conçu pour vous avertir et de libérer la vapeur. Pour arrêter le sifflement aigu, il faut le retirer de la source de chaleur. Votre corps est semblable. Lorsque vous êtes dans une situation de stress élevé, vos glandes surrénales ont été conçus pour libérer une attaque sur la source du stress et de se dispenser de cortisol à résoudre et à calmer la situation. Le problème est, si souvent nos vies sont si stressant que les glandes surrénales sont constamment dans un état d'alerte élevé et la pompe une quantité excessive de cortisol. Le cortisol pauses effectivement à la santé des muscles et ajoute des couches de graisse abdominale excessive. Les résultats sont dévastateurs.
Maintenant que l'image est claire, il est temps de prendre le contrôle et la mise en œuvre d'un programme pour résoudre ce problème.
Le Plan Tribal
Commençons avec cardio. Nous allons le cibler avec des sprints. Bref, éclate puissant est le moyen le plus efficace de se débarrasser de la graisse. formation Sprint libérer les acides gras du tissu et de les brûler au cours de la phase de cardio. La clé de la formation sprint exercices intenses pendant environ 30 secondes, puis reste environ deux minutes entre les deux. Après l'entraînement au sprint, il est temps pour une routine cardio. Il ya beaucoup d'options, afin de le mélanger à maintenir l'intérêt des exemples sont la marche rapide, jogging, exercices de step, le jogging ou des exercices elliptiques sont d'excellentes sources de l'activité cardio soutenue. Il est important de faire au moins 30 de routine cardio minute d'au moins 3 fois par semaine.
Ensuite, vous voulez apporter des changements à votre alimentation. Débarrassez-vous des aliments riches en lipides et en glucides. Vous voulez éliminer tout ce qui peut entraver vos résultats. Ce que vous mangez est un élément critique et l'un des domaines que vous pouvez contrôler complètement. Mangez plus souvent partie de plus petit à réguler votre métabolisme. Assurez-vous et ajoutez l'ensemble, les aliments naturels et à se détourner de la malbouffe traitées. Augmentez votre protéines maigres et réduire les hydrates de carbone. Ces étapes simples allumez votre four à la combustion des graisses et vous commencerez à voir disparaître la graisse du ventre et un tout nouveau vous sortez!
