Oui, le chocolat peut avoir une place dans votre plan de perte de poids ... vous pouvez en effet manger du chocolat et réussir la perte de poids. Aucun aliment ne doit être interdit complètement dans une vie saine pour la plupart des gens.
Quand on pense à perdre du poids, ou se mettre au régime, nous avons tendance à penser que nous ne pouvons pas avoir nos aliments préférés. Ces aliments deviennent alors «fruit défendu» ... bien que rarement des fruits en question. Je ne crois pas que les aliments doivent être interdits. Tout d'abord, c'est juste pas drôle. Plus que cela même si, en plaçant certains aliments hors-limites, il augmente le pull émotionnelle qu'ils ont ... elle peut conduire à se sentir privés qui tend alors à nous inciter à faire des excès.
Pour vraiment réussir à perdre du poids, nous ne voulons pas être dans ce cycle d'aliments soif, en utilisant la puissance sera de ne pas les manger et puis finalement succomber à une crise de boulimie. Nous voulons être dans un cycle sain où nous nous sentons bien dans notre peau et les progrès que nous faisons pour atteindre nos objectifs de santé idéal.
Ainsi, en incorporant certaines de vos aliments préférés, par petites portions peut réellement vous aider à perdre du poids dans le chocolat à long terme, y compris!
Maintenant - ne laissez pas qui vous mènent à croire que vous pouvez simplement manger des bonbons toute la journée! Cela ne signifie pas que nous devrions manger de grandes quantités de "chocolat santé" que vous voyez la publicité.
Il est important que nous changions notre façon de penser - et pas seulement ce que nous mangeons. Se concentrer uniquement sur la nourriture que nous mangeons toujours se retourner! Beaucoup de gens vous proposera de le remplacer par un faible teneur en calories ou à faible version grasse quelle que soit votre nourriture préférée est.
Le plus gros problème avec son remplacement par des aliments, c'est que vous ne changez pas votre mode de pensée ou de comportement, les choses qui vous a permis de prendre du poids en premier lieu! Si vous manger swap une douzaine de biscuits aux pépites de chocolat pour les biscuits peu calorique vous vous engagez dans le même comportement et n'aura pas le succès de perte de poids ... la version basse-cal ne sera pas toujours disponible ou un jour il ne sera pas suffisant !
Je soutiens que, même si ce que vous swap est pour les bâtonnets de carotte vous n'êtes toujours pas changer la pensée. Parce que si vous avez encore s'empiffrer, à un moment donné vous allez décider des bâtonnets de carottes ne sont tout simplement pas à la hauteur et regarder bébé - puis un super-binge est sur le chemin!
Lorsque nous changeons notre façon de penser sur les aliments et nos corps et commencer à vraiment nous aimer, nous voulons vraiment prendre soin de ces organes merveilleux que nous avons. L'un des moyens que nous prenons soin d'eux est de les alimenter correctement plutôt que de les farcir avec de la nourriture parce que quelque chose est «manger nous" émotionnellement! Au lieu de cela nous apprendre d'autres façons de traiter les questions et ne ressentent plus le besoin de s'auto-médicamenter avec des denrées alimentaires.
Mais alimenter correctement ne veut pas dire qu'on n'arrive jamais à avoir un traitement ... et le chocolat est un régal et peut même avoir des avantages pour la santé. Assurez-vous de manger du chocolat noir pour les prestations cardiaque maximale. Et prendre des petits morceaux - vous devez seulement 1 / 4 oz de réaliser les avantages - ce qui signifie une barre de chocolat de taille standard sera à peu près une semaine dernière. Savourez le chocolat et le plaisir à utiliser le chocolat dans le cadre de votre recette pour le succès de perte de poids.
