Si vous avez une perte de poids comme un but que vous avez défini vous-même, il peut être atteint naturellement et sans douleur. Un peu de patience avec des modifications dans votre mode de vie permettra aux livres de déposer et de rester à l'écart.
1) Ne pas penser à changer votre alimentation comme un exercice de privation! C'est une mise en place de la rébellion. Pensez à modifier votre régime alimentaire comme un moyen d'exprimer votre créativité. Trouvez recettes faibles en gras en ligne pour les plats qui font appel à vous et essayer de cuisson des plats uniques.
2) Équipez votre alimentation avec des fruits de saison frais et des légumes. Chaque saison a une abondante variété de produits qui peut soit compléter votre repas ou étoile comme l'attraction principale. Ne pensez pas «strawberry ice cream", pense que «fraises fraîches". Ne pensez pas "triple cheeseburger", pense que «smoothies à base de fruits de saison trois". la récolte de la saison actuelle est frais, les moins coûteux et emballe un coup de poing nutritionnelle élevée, car il n'a pas perdu de vitamines dans le stockage excessifs ou de transformation.
3) Évitez les repas pris au restaurant chaque fois que possible. Restaurants sont connus pour donner à leurs clients d'énormes portions de quantités excessives de graisse élevé. Si vous ne manger à un restaurant, diviser un repas avec un ami ou prendre moitié de la maison de côté. Si vous vous inquiétez au sujet de votre maîtrise de soi, demander à la boîte de la moitié avant de commencer à manger.
4) Buvez beaucoup d'eau. Il ya des moments où une personne remplit faim alors qu'en réalité, ils sont simplement déshydratée. Une personne qui vient à manquer de liquide peut se sentir plus fatigué que la réalité, aussi bien. Beaucoup d'eau dans son système permet le système digestif fonctionne correctement, ce qui est une aubaine dans le renforcement de la perte de poids.
5) Participer à des exercices informelle tous les jours. Stationner plus loin dans le magasin que nécessaires afin de marcher un peu plus loin. Transporter les sacs d'épicerie en retournant à la voiture fonctionne à la zone de bras et l'épaule avec les jambes. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Nettoyez votre propre maison et d'économiser sur un service de ménage à la fois que vous obtenez votre corps en meilleure forme. Vous serez étonné de voir combien vous vous sentez mieux que ces petites quantités de travail dans l'exercice d'un grand changement dans votre corps.
6) Prenez un diurne ou nocturne marcher dans le quartier. Non seulement cela aidera à brûler des calories, mais il va se transformer en un rituel que vous attendons avec impatience. Si vous allez par vous-même, c'est un moment propice pour réfléchir sur votre journée et pour effacer de votre tête. Si vous allez avec un ami ou membre de la famille, ce temps de paix fera des merveilles pour la relation. Si vous vous promenez votre chien, votre animal sera plus heureux et ont moins d'agir sur les comportements tels que la mastication vos chaussures.
7) Intégrer le stress activités soulager dans votre style de vie telles que le yoga ou la méditation. Une existence plus calme et moins stressant sera atténuer les fringales émotionnelles qui tend à aggraver la prise de poids. Non seulement on a tendance à grignoter sur les mauvais aliments lorsque nous sommes stressés, notre corps, mais conserver la graisse et les calories dans une manœuvre de survie.
Retravailler votre style de vie un peu et vous allez naturellement une perte de poids. Non seulement vous deviennent plus minces, mais vous serez en meilleure santé et plus heureux, aussi.
