Dans cet article, vous apprendrez 5 exercices facile de maigrir. Aucun des exercices sont particulièrement difficiles, mais lorsque vous avez terminé en combinaison, ils peuvent travailler et stretch de nombreux éléments nécessaires de votre corps qui peut aider à maigrir.
1. Randonnée pédestre: Ne jamais sous-estimer la puissance de la marche et ce que 30 minutes par jour peut faire pour votre corps. Se lever hors du canapé ou votre chaise d'ordinateur et en déplaçant votre corps chaque jour est extrêmement important et tout simplement la marche rapide chaque jour peut faire énormément de bien pour votre corps et l'esprit.
2. Piscine: Non, pas le genre traditionnel de la natation qui se déroule dans une piscine. Le stretching est une séance d'entraînement incroyablement sous-estimé que les gens devraient faire plus souvent. Une piscine tronçon appelé est un excellent moyen de se réchauffer vos épaules et vous aider à démarrer sur le renforcement et d'étirer vos muscles. Pour ce faire la technique de nage, il suffit de tenir 2, trois poids en livres, et avec vos pieds ensemble «nager» fois vos épaules vers l'arrière dix et dix fois avant.
3. Obliques: Un tronçon oblique peut aider à resserrer et tonifier votre ligne de taille. Pour ce faire, l'étirement, mettez vos pieds ensemble et en utilisant les mêmes poids, soulever le poids droite aussi haut que vous pouvez atteindre vos aisselle droite en pliant le coude vers le plafond, la réduction du poids et de soulever le poids à gauche au même temps dans le même manière. Pour ce faire, vingt fois de chaque côté.
4. Squat Ballet: Ballet est un sport difficile et très bénéfique pour votre corps, le montant des étirements impliqués peut vraiment aider tonifier et renforcer vos muscles. Un ballet simple squat est un excellent moyen de renforcer votre jambe entier et les fesses. Pour ce faire étirer, ouvrez vos jambes en deuxième position avec vos pieds pointés vers l'extérieur. Gardez les genoux sur vos chevilles et vous descendre lentement, vous pouvez maintenir le poids en face de vous comme vous le faites aussi. Redresser le dos avec vos genoux légèrement pliés, répétez cette motion vingt-cinq fois.
5. Coccyx Ascenseur: Un dernier tronçon qui peuvent aider à renforcer votre noyau, ou les abdominaux inférieurs, est l'ascenseur coccyx. Pour exécuter ce tronçon, mettre sur le dos avec vos mains entrelacées derrière votre tête. Levez les jambes et aussi droite que vous le pouvez dessus de vos hanches. Soulevez votre coccyx dessus du sol d'un pouce et le ramener lentement. Pour ce faire, vingt-cinq fois.
Cet article discuté 5 séances d'entraînement facile que vous pouvez faire pour raffermir le corps. Ces exercices pour perdre du poids aidera à tonifier vos muscles et de cibler les zones à problèmes que beaucoup de gens ont, il est difficile pour eux de perdre du poids.
